不能确定
因为面膜成分中是否有卡波姆取决于具体的面膜品牌及产品型号，不同的品牌和型号所含成分不同，所以无法一概而论是否好或不好。
此外，卡波姆是一种常用于化妆品中的增稠剂和乳化剂，能够帮助诸如面膜这样的乳液状产品更好地保持稳定。
要辨别面膜成分的好坏，可以从以下几个方面入手：
安全性：首先，查看面膜成分表中的成分是否安全，是否符合国家相关法规和标准。一些常见的刺激性成分，如酒精、香精、色素等，应该避免使用。
功效性：根据面膜的功效宣传，查看成分表中是否含有相应的功效成分。例如，如果宣传具有保湿功效，那么成分表中应该有保湿成分；如果宣传具有美白功效，那么成分表中应该有美白成分。
天然性：天然成分对皮肤更加温和，因此选择含有天然成分的面膜会更好。查看成分表中是否含有天然植物提取物、精油等天然成分。
针对性：不同的肤质需要不同的面膜，因此需要根据自己的肤质选择针对性的面膜。例如，油性皮肤可以选择控油、清爽的面膜，干性皮肤可以选择保湿、滋润的面膜。
综上所述，在选择面膜时，应该注意查看成分表中的成分是否安全、功效性、天然性和针对性。
敷面膜的时候脸上扎脸可能的原因是：面膜含有较多的香精或者防腐剂、皮肤太干、肤质较差、面膜从冰箱里拿出有温差等。