好，早晚锻炼无氧运动都可以，但是早上空腹不宜运动，空腹运动不利于健康。 1、专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
晨光破晓，砖块成行，勤劳的汗水映照着日出的第一缕光芒。在这座城市的脉搏中，每一块砖都承载着梦想与希望。早起的鸟儿有虫吃，早起的我们，筑梦未来。让我们用双手，将平凡搬向辉煌，让每一滴汗水都闪耀成就的光芒。#早起搬砖人# #奋斗者的日常#
早起晨练是一个良好的习惯，能够让身体得到充分锻炼，提高身体素质和健康水平。适合早起晨练的运动项目包括瑜伽、慢跑、快走、太极拳等低强度的有氧运动，这些运动能促进新陈代谢、燃脂减肥、增强肌肉力量和柔韧性。
此外，早上空气新鲜，氧气充足，适合练习呼吸练习和冥想，也能让身心更加放松和安静。但是，个人身体状况不同，需要根据自身情况选择适合自己的运动方式，同时也需要有规律的锻炼计划和注意正确的运动姿势。