快肌纤维是肌肉细胞中的一种类型，主要参与肌肉的快速、强烈收缩，适合进行高强度、短时间的运动，如举重、短跑等。
它们与慢肌纤维相对应，后者主要参与较长时间的低强度运动，如长跑和步行。
快肌纤维数量相对较少，但它们的直径较大，内部有更多的肌纤维束，使它们可以产生更强的力量。
人体中不同肌肉的快肌纤维分布也不尽相同，如手臂肌肉的比例较高，而腿部肌肉的比例较低。不同类型的运动都需要不同比例的快肌纤维参与，因此训练时需要有针对性的选择运动方式。
快肌纤维是指肌肉组织中能够快速收缩和放松的肌纤维，也称为白色肌纤维、II型肌纤维或高糖原肌纤维。它们通常在强力、短时间的肌肉活动中使用，如快速奔跑、举重等。快肌纤维细胞内储存有高浓度的糖原，可以通过急剧升高肌酸激酶来产生能量。此外，快肌纤维细胞的肌纤维结构也使它们比慢肌纤维更容易疲劳。人的肌肉组织中既有快肌纤维又有慢肌纤维，不同比例的排列形成了不同的肌肉类型。
快肌纤维是骨骼肌中的一种特殊类型的肌纤维，也被称为白色肌纤维。具有快速收缩速度、高峰力、短持续时间等特点，适合进行短时间、高强度的运动，如爆发力和力量型的功率训练。据研究发现，人体中的快肌纤维主要分为两类：Ⅱa型和Ⅱx型。Ⅱa型快肌纤维容易适应高强度和中长时间的训练，但不如Ⅱx型快肌纤维适应短时间、高强度的训练。因此，针对不同的训练目的，选择正确的快肌纤维进行锻炼是非常重要的。