1. 生长激素水平增加：生长激素的水平增加会引起食物摄入量的增加，也会增加个体的体脂肪含量和体重。
2. 运动消耗能量：健身会消耗你体内的糖原降低你的血糖，还有经常运动会增加你身体消耗的热量，所以饭量变大 。
3. 运动量适当：适当的运动量、中低强度的规律运动，可以有效促进食欲的增加。
4. 饮食不当：如果在健身期间饮食不当，摄入过多的高热量食物或者缺乏足够的蛋白质摄入，可能会导致腹部脂肪堆积，使得腹部变大。
5. 健身过度：如果在健身过程中过度锻炼，导致肌肉疲劳或者拉伤等，可能会导致腹部肌肉肿胀。
需要注意的是，虽然健身后胃口增大可能导致体重增加，但是只要规律运动的习惯持续保持，体重会在一段时间后保持稳定，并不会让人变成大胖子 。同时，如果你是力量训练者，且很少参加有氧锻炼，那么不控制饮食的话，很可能造成“肌肉和脂肪”两者同步快速增长，练出“肉壮”的体型 。因此，在健身的过程中，需要注意合理的饮食搭配和适量的运动。
2 卧推肩袖受伤通常是因为在训练时姿势不正确或使用过重的重量导致的，需要避免这些因素。
受伤后需要休息一段时间，给受伤的肩膀充分的时间来恢复。
3 在恢复期间需要注意震动和冲击，避免肩膀骨折或肌肉进一步受损。
适当的训练可以帮助增强肩膀周围的肌肉群，从而减小下次受伤的风险。
同时，在训练时应该注意使用适当的重量和技巧，避免再次受伤。
健身背心的尺寸选择应该基于个人的体型和舒适度。如果你喜欢紧身的感觉，可以选择较小的尺寸，但如果你喜欢宽松一些的感觉，可以选择较大的尺寸。最重要的是要确保背心在运动时不会限制你的动作，同时也要考虑到材质和弹性。建议在购买前试穿或查看尺码表，以确保选择合适的尺寸。