可能是你在睡觉之前吃了很咸的东西，或者已经身体严重缺水，所以在每天半夜的时候都需要去喝一点水补充水分。但是半夜喝水对身体是不好的，最好是在白天多补充水分。
这样的话有可能是你睡的太早，（7～8点）就睡了，所以每天半夜两三点就醒了。一会儿又睡着了，这也没什么问题的，我婆婆就是这样的
可以减脂，因为可以促使脂肪快速的燃烧，每天半小时有氧训练的过程中，比如健美操，跑步等等，可以使腹部以及腰部，腿部的脂肪快速的燃烧，所以可以达到减脂的效果