晚上不但要吃低热量水果，还要吃低甜度的水果，因为水果的糖分也会长胖的，而且不适合多吃水果，也不适合晚上只吃水果，所以最好晚上吃点糙米饭之类在饭前吃半个苹果或者香蕉之类的一个水果两个人吃会更好一些。
1 推荐吃水果
2 因为水果富含维生素和纤维素等营养物质，有助于促进身体健康和消化吸收，晚上吃水果还可以减少摄入高热量的食物，帮助控制体重。
3 一些适合晚上食用的水果包括苹果、香蕉、葡萄、柚子等，可以搭配一些坚果或酸奶一起食用，增加饱腹感和口感。
但也需要注意不要吃过量，以免影响睡眠质量。
晚上可以多吃一点糖分少，促进消化，清理肠道的水果。
晚上可以吃草莓，营养高，含有丰富果胶，有机酸。
吃山楂，促进消化，防止脂肪毒素吸收。
吃苹果，香蕉，猕猴桃，低糖分，促进肠道蠕动。