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水煮豆腐西兰花多少热量
时间:2025-05-12 23:49:02
答案

500千卡,因为水煮豆腐西兰花碳水化合物含量低,脂肪饱满,500千卡的热量吃了可以刮掉肚腩上的鱼肝油,还能补充骨骼里的纤维

水煮豆腐减脂餐做法
答案

1、用橄榄油热锅将切片的蒜放入锅中用中火煎一下

2、将豆腐用水煮一下放入锅中蒸一下

3、将煎好的蒜片放在豆腐上

4、然后再放点其他喜欢的蔬菜就可以了

水煮轻食需要煮多久
答案

3到5分钟即可。青菜的种类多种多样,不同的青菜种类需要煮的时间长短不同。例如小白菜吃的时候,煮3分钟就可以食用,如果煮太长时间的话,小白菜可能会比较软糯,不可口。

油菜等杆比较粗的青菜,就需要煮的时间稍微长一些,通常需要3-5分钟左右,这样的油菜煮出来才会熟,并且口感相对较好。

而对于芹菜,圆白菜等一些质地比较硬的青菜,则需要在锅里煮更长的时间,一方面要保证青菜完全煮熟,不然可能会影响食效,另一方面也要保证青菜的口感。

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