当有人开始牵动自己的情绪时，可以采取以下策略来处理：

深呼吸和冥想：当感到情绪激动或紧张时，深呼吸和冥想有助于放松身心，减轻情绪反应。

保持冷静：尽量保持冷静和理智，避免因为一时的冲动而做出过激的反应。

沟通和表达：如果对方的行为或言论让你感到不适，可以适当地表达自己的感受和想法，与对方进行沟通。但要注意语气和方式，避免引起不必要的冲突。

寻求支持：如果对方的行为让你感到无法处理，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

调整自己的心态：尽量以积极、乐观的心态来面对问题，相信自己有能力处理好这种情况。

最重要的是，要学会控制自己的情绪，不要让别人的行为左右自己的心情。每个人都有自己的情绪处理方式，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。