KEEP巴斯光年奖牌是由运动健身品牌KEEP创办的年度健身活动。规则如下：用户需要在活动期间内完成规定的健身任务并达到对应的里程数，再次累计里程达到目标即可获得对应等级的巴斯光年奖牌。其中等级分为“新人勋章”、“白银勋章”、“黄金勋章”和“黑金勋章”四种。此外，根据累计的里程数和排名，用户还有机会获得KEEP官方提供的奖品。活动旨在鼓励用户坚持每日运动，养成健康的生活习惯。
Keep巴啦啦811和520的区别主要体现在以下方面：
首先，从含义上来看，巴啦啦811和520都代表了“我爱你”的意思。其中，巴啦啦811是一种网络用语，取自“不要走”的谐音，表达了恋人之间相互陪伴、珍惜感情的愿望。而520则是汉语“我爱你”的谐音，是一种用数字表达爱意的特殊方式。
其次，从形式上来看，巴啦啦811通常以手环或项链等饰品为载体，作为一种情侣之间的纪念品或礼物。而520则通常以文字或语音的形式表达，可以是恋人之间相互发送的短信、微信或留言，也可以是公共场合的表白活动。
最后，从文化背景上来看，巴啦啦811和520都反映了当代年轻人对于情感表达的独特方式和追求。其中，巴啦啦811更注重对于恋人之间亲密关系的维护和珍惜，而520则更注重对于爱情的表达和宣示。
总之，虽然巴啦啦811和520都代表了“我爱你”的意思，但它们在含义、形式和文化背景上存在一定的差异。
1. 首先，找到适合自己大小的开放式护膝。
2. 将开放式护膝放在小腿上，确保它的顶部和底部分别位于膝盖上方和下方。
4. 将护膝绕过小腿，确保它包裹住膝盖，但不要过紧。
5. 扭转护膝，确保其垂直于小腿。
6. 确保护膝不会滑落，在运动时保持位置不变。
7. 如果需要，可以调整护膝的松紧度以获得最佳的贴合感和舒适度。
8. 活动结束后，要记得将护膝取下并彻底清洁。