积极心理学选修课主要研究积极的心理品质和因素，以及如何促进个人和社会的繁荣与发展。课程内容涉及主观幸福感、积极情绪、心理资本等方面。主观幸福感是指个体对自身生活和、自豪等积极的情感体验，能够促进个体的心理健康和社交关系。心理资本则包括自信、乐观、坚韧等积极的心理品质，能够提高个体的绩效和工作满意度。
积极心理学的研究方法包括定性和定量研究方法。定性研究方法如访谈、问卷、观察等，可以帮助研究者了解被研究者的主观感受和经验，以及他们对自身幸福感和积极情绪的认识和影响因素。而定量研究方法如实验、相关分析、回归分析等，可以帮助研究者探讨积极心理学因素之间的关系和作用机制。
在教育、企业管理、心理咨询等多个领域都有广泛的应用。在教育领域，积极心理学可以帮助教育者了解学生的心理健康状况和影响因素，从而更好地开展心理健康教育，提高学生的学习效果和学习体验。在心理咨询领域，积极心理学可以帮助咨询师了解来访者的心理健康状况和问题，从而更好地进行心理干预和治疗，提高来访者的心理健康水平和生活质量
积极心理学在提升心理韧性方面起着重要的作用。心理韧性，也被称为心理复原力或心理抵抗力，是指个体在面对压力、挫折或逆境时，能够迅速恢复并继续前行的能力。以下是一些积极心理学如何帮助我们提高心理韧性的方法：
首先，积极心理学鼓励我们关注自身的优势和长处。通过认识和利用自己的优势，我们可以建立更强的自信心和自尊感，这有助于我们在面对困难时保持积极的心态。当我们能够看到自己的价值时，就更有能力应对挑战。
其次，积极心理学提倡积极情绪的培养。积极情绪，如喜悦、满足和感恩，有助于我们建立更宽广的视野和更开放的心态。这些情绪能够激发我们的创造力和解决问题的能力，使我们在面对逆境时更具韧性。
此外，积极心理学还强调人际关系的重要性。一个健康、积极的人际关系网络能够为我们提供情感支持和资源支持，使我们在遇到困难时能够得到他人的帮助和鼓励。这种社会支持能够增强我们的心理韧性，帮助我们更好地应对挑战。
最后，积极心理学也倡导积极应对压力的策略。这包括学习如何管理压力、调整心态以及制定有效的应对策略。通过积极应对压力，我们可以减少压力对我们的负面影响，保持心理的健康和稳定。
综上所述，积极心理学通过关注自身优势、培养积极情绪、建立积极人际关系以及积极应对压力等方式，帮助我们提高心理韧性。这种韧性能够让我们在生活的道路上更加坚韧不拔，更好地应对各种挑战和困难。
1、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。
2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。
3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
4、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。
5、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。