容易出汗的人在运动时，可以选择穿梭式的衣服，这样不仅能够保持身体的温度，还能够让身体的水分蒸发，避免湿气滞留。
同时，建议选择透气性好、吸汗快干的材质，如棉质或运动服等，这样可以让汗水迅速排出，保持身体干爽。
此外，也可以在运动前选择温水泡脚或进行热身操，以提高身体的温度，减少冷风的侵袭。总之，运动时穿衣应根据自身情况而定，不可过于贪凉或贪热。
如果您容易出汗，建议选择质地较清爽、易吸收的防晒霜，并且应该选用防水型的产品。以下是几个建议：
1. 选用SPF值适当的防晒霜：根据皮肤类型和活动环境选择合适的SPF值。在户外长时间运动或暴露于强烈阳光下时，可以选择高SPF值的防晒霜。
2. 选择轻薄易吸收的质地：防晒霜的质地对于容易出汗的人来说非常重要，建议选择质地较清爽、易吸收的产品，这样可以减少汗水流入眼睛和沾到衣服上的情况。
3. 选择防水型的防晒霜：如果您容易出汗，建议选择防水型的防晒霜，这样可以在出汗或游泳时保持防晒效果不会被流失。
4. 定时补涂：即使使用了防水型的防晒霜，也需要在出汗后及时补涂，以保证防晒效果的持久性。
总之，如果您容易出汗，建议选择清爽易吸收、防水型的防晒霜，并且需要注意定时补涂。另外，建议在强烈阳光下避免长时间暴露，穿着透气、吸汗的衣物和帽子可以有效减少出汗的情况。
一、轻薄柔软，纯棉面料
纯棉的面料非常亲肤、吸汗，夏季选择轻薄柔软的棉质T恤，让人感觉很舒适透气，就会凉快很多。很多女士夏天喜欢出雪纺面料的衣服或连衣裙，乍一摸好像雪纺很轻薄，给人飘逸如仙女一样的感觉，其实真的穿上身后，一旦出汗就会觉得特别难受。这种雪纺面料不透气，出汗后的皮肤与雪纺面料摩擦在一起还会觉得有点扎皮肤的感觉，非常不舒服，本身汗就难以挥发，闷在衣服里憋屈得慌，加上皮肤上的刺激，是非常难以忍受的。
而穿透气轻薄的棉质衣服，或者是棉麻材质的，透气性好，不仅对皮肤没有损伤，还能起到保护皮肤的作用。
二、运动类 速干型面料
很多运动品牌现在都推出速干型面料，有点像冰丝的质感，但是有网眼，更加薄而透气，适合容易出汗，运动量大的朋友们。这类衣服穿在身上很贴身，很舒服，穿上好像没穿一样，还很清凉，显瘦显身材。如果你经常出汗可以考虑这类衣服，一般商场里的运动品牌都有这类速干型运动服。
三、天丝、绸缎面料
丝绸类相对而言比以上面料要更昂贵些，但是不论是质感、透气性还是美观性都是一流的，非常显贵气。
柔滑、丝滑的的天丝、绸缎面料具有最佳的亲肤性，高档衣服都采用丝绸，兼具舒适及美观。这类服饰吸汗性也很好，非常有垂感，上身好看又清爽，在夏季穿十分凉快。优质的丝绸面料价格会比较高，如果经济条件不允许，建议尽量还是不要买劣质的丝绸或是说是一些仿缎面的衣服，如果不是真正的真丝面料，会很闷汗不透气，穿上跟化纤衣服一样让人不舒服哦！