外适的意思是指一个人的言行举止要符合外界的环境和内心的本性，即在外部环境中要适应、顺应，同时内心要保持和谐、平衡。
外适既指的是适应外界环境，包括与他人的相处、社会的规范等。一个人在社会中要与他人和谐相处，要根据不同的场合和人际关系调整自己的言行，以便能更好地融入社会。
以下是我的回答，外送饭盒的品种繁多，可以根据不同的口味和需求进行选择。以下是一些常见的外送饭盒品种：
盖饭：盖饭是一种常见的外送饭盒，通常包括肉类、蔬菜和米饭。盖饭的口味多样，例如宫保鸡丁盖饭、咖喱鸡肉盖饭等。
便当：便当是一种非常常见的外送饭盒，通常由多种不同口味的菜肴组成，例如鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋、蔬菜等。便当通常会配有米饭，而且分量比较大，适合忙碌的上班族。
炒饭：炒饭是一种以米饭为基础的菜肴，通常会配有肉类、蔬菜和蛋类等食材。炒饭的口感香浓，而且比较油腻，适合喜欢吃油腻食物的人。
汉堡：汉堡是一种非常受欢迎的外送食品，通常包括面包、肉类、蔬菜和酱料等食材。汉堡的口味也很多样，例如牛肉汉堡、鸡肉汉堡、鱼肉汉堡等。
披萨：披萨是一种以面饼为基础的食品，通常会配有番茄酱、芝士和各种不同的配料，例如肉类、蔬菜、水果等。披萨的口味也很多样，例如意大利香肠披萨、鸡肉披萨等。
以上仅是一些常见的外送饭盒品种，实际上还有很多其他的品种可供选择。在选择外送饭盒时，可以根据自己的口味和需求进行选择。
外部3.0是指数字化时代下传统企业与外部环境的互动方式的升级。它强调企业要通过开放、合作、共创的方式与外部各方建立更加紧密的联系，实现价值共享、资源共享、风险共担，从而提升企业的创新能力、竞争力和生存能力。
外部3.0的核心是以用户为中心，通过互联网等数字技术手段，将消费者、供应商、合作伙伴等外部各方的需求和创意融入企业的创新和经营中，实现双赢。外部3.0是数字化时代下企业转型升级的必然选择，也是企业与外部环境共同发展的重要途径。