需要尽快的出门去长时间的散步，这样才能够消化好晚饭，尽量不要吃的太多，如果吃的太多，就要赶紧出去走路，不然的话，影响晚上的休息
适当的运动。晚上吃太饱快速的消化法是，可以做一些适当的活动来促进消化，晚上吃撑了，在饭后半小时后进行一次适当运动，比如散步。散步是一种促进消化最快的活动。
姜对人身体健康有好处，姜不仅是做菜调味，也是消毒排毒增加食欲佳品。吃姜最好早，午间吃。晚上吃对睡觉有影响。姜属热，晚上吃对胃有影响。