第一步流程是提出仲裁申请，需准备好相关材料，并按照以下三个步骤进行操作： 明确第一步是提出仲裁申请。
劳动仲裁是一种解决劳动纠纷的法律方式，申请人需在仲裁委员会提出申请，才能启动仲裁程序。
在申请之前，需要准备相关证据材料，包括但不限于劳动合同、工资记录、离职协议等。
申请人需按照所在地区的仲裁规定办理申请手续，提交申请书和材料，然后等待仲裁庭的受理。
在提出申请并等待受理期间，申请人应当注意保留好相关证据材料，以备后续的证明和调查。
同时，要遵守相应的程序规定，合理维护自己的合法权益。
劳动仲裁笔录能在法庭上有用。
劳动仲裁庭开庭审理案件时形成的庭审笔录，是案件审理过程中的完整记录，对双方当事人仍然有约束力。
虽然申请人向劳动仲裁庭申请撤回申请，但劳动仲裁庭案件审理笔录仍然有效，可以作为申请人再次申请劳动仲裁，仲裁庭开庭审理时的证据使用。
劳动仲裁索要过多赔偿金不一定算敲诈，但必须符合相关法律规定和证明事实真实性且合理可行。劳动者应该依据自己的权益提起仲裁，合理维护自己的合法权益，但不应该因为贪婪或其他不当目的而滥用仲裁制度。
用法律手段索取过多赔偿金或故意制造虚假证据进行敲诈勒索，将会招致法律追究。因此，劳动仲裁应该是一个合理、公正的过程，旨在保护劳动者的合法权益和促进劳资关系和谐。