1、准备材料：洗衣粉、洗衣盆、牙膏、牙刷、勺子、杯子以及沾有顽固污渍的衣物。
2、向杯中挤入适量的牙膏，并向其中倒入一定量的洗衣粉。
3、拿出准备好的勺子，将牙膏和洗衣粉充分搅拌，直至搅拌均匀。
4、将混合好的牙膏和洗衣粉涂抹在衣物的顽固污渍处，并用牙刷反复刷洗，牙膏和洗衣粉中的`有效洁净成分能够帮助去除顽固污渍。
5、向洗衣盆中注入适量的清水，将衣物浸泡其中，并用双手反复搓洗，直至污渍去除。
要彻底去除很久的汗渍黄渍，可以尝试以下方法和产品：
1. 使用氧漂洗剂：选择一种专门针对黄渍和汗渍的氧漂洗剂，按照产品说明将其加入清洗水中，让衣物浸泡一段时间后再清洗。
2. 使用漂白剂：如果衣物的颜色可以耐受漂白剂，可以尝试使用漂白剂来去除汗渍和黄渍，但一定要注意使用方法和比例，以免使衣物受损。
3. 使用醋和小苏打：将等量的白醋和小苏打混合成糊状，然后涂抹在汗渍或黄渍处，静置一段时间后再用清水冲洗，可以重复多次直到去除。
4. 使用专业洗衣剂：有一些专门去除汗渍和黄渍的洗衣剂产品，可以选择购买并按照产品说明使用。
5. 带去干洗店：对于特别顽固的汗渍和黄渍，可以将衣物带到干洗店，让专业的清洗工人处理。
不管使用哪种方法，一定要先在不显眼的地方进行小面积测试，以确保不会对衣物造成不可逆的损坏。
如果衣服上或者床单上有很久的污渍。清洗的时候用热水加点洗衣液把衣服侵泡三四个小时。然后再用肥皂涂抹在污渍上进行揉搓。最后再放到洗衣机里洗一遍就可以了。