每天走10公里绝对属于锻炼，10公里就是10000米属于长距离，走路需要2个半小时到3个小时左右。能提高我们身体的腿部肌肉力量，提升身体的心肺功能和最大摄氧量水平。
每天走十公里，是有很大好处的，百练不如一走，只要你能坚持下来，身体健康了，身材苗条了，肌肉发达了，体质会有明显的提升。但十公里是个不近的距离，长期下去会对膝关节半月板有一定的损伤。
每天走IO公里当然算锻炼身体了，有道是百炼不如一走，走路算比较好的煅炼方法了，但要掌握好一个度，不要过于劳累，要一掌握走路技巧。