最多只能坚持三天；因为身体消耗的营养是不能够仅仅依靠水份来维持的，人体需要摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质来满足生理需要；尽管人可以不吃饭只喝水过活，但是长时间仅依靠水份供给人体营养是不健康的行为，既据有可能导致身体健康问题
人体新陈代谢的设计功能，优先燃烧脂肪，保护肌肉，只有在脂肪快被燃烧完了，才能分解肌肉。
这是因为脂肪存在的主要目的，就是能量储备，而肌肉存在的主要目的，是生存和运动，如果有些分解肌肉的话，对人体是很不利的，会导致人在缺少食物的情况下，行动能力下降、身体状态也不好，那样的话就陷入恶性循环了，只能被饿死。
分解肌肉，只有在较长时间饥饿的条件下才能出现，如果定期进餐的话，即便处于减肥的状态下，肌肉也不会受到影响。
人们在减肥的时候总感觉到肌肉流失，这不是因为控制饮食导致肌肉分解，而是因为在减肥期间饮食有问题所致。