增肌腰围的可能性是存在的，但并不是绝对的。当人们进行肌肉训练时，他们需要摄入足够的蛋白质来帮助肌肉生长。这种增加蛋白质的摄取量可能会导致身体增重，包括腰围增大。然而，这种影响取决于训练的方式、饮食和个人基因等多种因素。
如果以正确的方式进行肌肉训练和饮食计划，增加肌肉质量和塑造上腰部肌肉，可以有效控制腰围的增加。
增肌的过程中，腰围确实有可能会有所增加。这是因为肌肉的增长和体重的增加，都会在一定程度上反映在腰围上。然而，这种增加并非完全是负面的。通过科学的锻炼和合理的饮食，可以确保肌肉的增长质量，使得腰围的增加更多地表现为肌肉线条的明显和身材的健壮，而非脂肪的堆积。
因此，增肌过程中的腰围增加，应当被视为身体力量与形态提升的一个正常表现。
通常作为增肌饮食计划的一部分，与其他蛋白质粉混合，制成奶昔或餐食，作为增肌训练的主要营养来源。