早餐7点以后吃才正常，如果是6点钟吃的话有点早了，吃的早到了10点多一点肚子就感觉有点饿了，又没到吃中饭饭时，要是7点以后吃早餐，正好跟吃午饭时相隔不是太长。
早餐减脂餐不一定要吃青菜的，青菜也能用水果代替的，因为减脂餐只要少吃高脂肪高热量食物，多吃一些蔬菜水果粗纤维食物就能达到减脂目的
早餐七点到九点钟吃应该都正常吧，具体的根据当天的时间安排吧，早餐最好吃的营养丰富一点，因为早餐要为一整天提供能量。