春季可以选择一些清爽、营养丰富的果汁来饮用，以下是一些推荐：
1.橙汁：橙汁富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，有助于增强免疫力。
2.菠萝汁：菠萝汁含有维生素 C 和蛋白酶，有助于促进消化。
3.柠檬汁：柠檬汁富含维生素 C 和柠檬酸，具有清新的味道，还可以促进新陈代谢。
4.草莓汁：草莓汁不仅味道鲜美，还含有多种维生素和抗氧化剂。
5.绿园蔬果汁：将菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜混合榨汁，营养丰富，有助于补充维生素和矿物质。
6.生姜汁：生姜汁有温暖身体、促进血液循环的作用，适合在春季饮用。
<需求春季喜阴不需要阳光蔬菜包括：菠菜、茼蒿、油菜、芥菜、生菜、大白菜、芹菜、莴笋、香菜、韭菜等。这些蔬菜喜欢在温暖湿润、阴凉的环境下生长，阳光过强容易导致叶片变黄、萎蔫，影响产量和品质。因此，在春季栽培这些蔬菜时，要选择树荫下、阳光不太充足的地方进行种植。
春季气温逐渐回暖，人体的新陈代谢也加快，所以春季喝汤应该选择一些清淡、营养丰富的汤品。以下是几种适合春季喝的汤：
1. 菠菜豆腐汤：菠菜富含维生素和矿物质，豆腐则是一种高蛋白、低脂肪的食品。将菠菜和豆腐一起煮成汤，既能补充营养，又能促进消化。
2. 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食材，与豆腐一起煮成汤，既美味又营养。
3. 番茄鸡蛋汤：番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋则是一种高蛋白、低脂肪的食品。将番茄和鸡蛋一起煮成汤，既清爽又健康。
4. 鸡汤：鸡肉富含蛋白质和氨基酸，与蔬菜一起煮成汤，既能补充营养，又能增强免疫力。
5. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，适合春季饮用。将绿豆煮成汤，既能解暑降温，又能清热解毒。
总之，春季喝汤应该选择清淡、营养丰富的汤品，以满足身体对营养的需求，并帮助身体适应气温的变化。