这个问题的答案取决于很多因素，包括你刷牙的频率、你使用的牙膏量以及牙膏本身的容量。
1. 刷牙频率：通常建议每天至少刷牙两次，即早晚各一次。
2. 牙膏用量：一般推荐的牙膏用量是一颗豌豆大小，约0.5克每次。
3. 牙膏容量：舒适达牙膏常见的包装有不同容量，比如90克、120克、180克等。
以一个180克的牙膏管，如果你每天刷两次牙，每次使用0.5克，那么理论上一管牙膏可以使用：
180克 / (0.5克/次 * 2次/天) = 180天
这是在没有其他因素影响下的理论使用时间。实际上，有些人可能会用更多或更少，所以这个计算只能作为一个大概的参考。
如果你想让牙膏用得久一些，可以注意以下几点：
- 确保每次挤出的牙膏不要过多，遵循上面提到的“豌豆大小”原则。
- 关闭牙膏盖时要确保不会挤压到管身，这样可以避免牙膏被挤出浪费。
- 存放时避免高温或直射阳光，以免牙膏变质或提前干涸。
舒适达护理牙膏能在一个月左右的时间内显著起效。它含有独特的护理成分，如氟化物、二羟基乙双胍、磨料等，可以有效地清除牙龈边缘的牙菌斑，并防止龋齿和牙周疾病的发生。使用舒适达护理牙膏，需要掌握正确的刷牙方法，每次刷牙要把所有牙齿和牙龈彻底地清洁干净，早晚各刷两次，每次刷牙至少要持续2分钟。坚持使用舒适达护理牙膏，并配合科学的刷牙方法，可以有效地改善口腔健康，让您拥有健康美白的笑容。
舒适达牙膏的专业修复和多重倍护在功效和适用人群上可能存在以下区别：
1.功效重点：专业修复款可能更侧重于修复牙齿表面的微小损伤，如牙釉质磨损等；多重倍护款可能在提供一般保护的基础上，强调多方面的呵护。
2.适用人群：专业修复可能更适合牙齿有特定问题或需要特殊修复的人群；多重倍护则更广泛地适用于一般人群，提供综合的口腔护理。
3.成分差异：两者的成分可能有所不同，以实现各自的功效。
4.防护效果：专业修复在某些特定问题上可能有更针对性的效果；多重倍护则提供更全面的防护。
5.价格：价格可能因产品定位和功效而有所差异。
选择时可考虑以下因素：
1.个人口腔问题：根据自己的口腔状况选择。
2.需求重点：如果有特定的修复需求，可选择专业修复；如果追求综合护理，多重倍护可能更合适。
3.口腔敏感程度：如果口腔比较敏感，可选择适合敏感口腔的产品。
4.个人喜好：有些人可能对某种口味或使用感受有偏好。
无论选择哪种，都应注意正确的刷牙方法和频率，以保持口腔健康。如有口腔问题，建议咨询牙医。