特步钢丝跳绳的调节方法相当简单，可以根据自己的需要来调整跳绳的长度。首先，将跳绳塞进绳柄中，然后从绳柄中拉出一小段跳绳，将这段跳绳从绳柄底部的塞子中拉出。

接下来，利用一根螺丝刀将该塞子旋松，将松动的塞子沿着绳子向下移动，直到跳绳长度合适为止，然后将该塞子旋紧即可。如果需要再次调整跳绳长度，重复以上操作即可。调节时应保持跳绳平稳，长度合适，这样才能更好地锻炼身体。