1、肉类（包括猪、鸡鸭、牛肉等）。
2、蛋类。
蛋由蛋清和蛋黄组成。
蛋清中营养素主要是蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。
3、鱼类。
鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化。
鱼类脂肪含量低，含量在1%至10%，并且蛋白质的含量在15%至20%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达87%至98%。
4、豆类。
豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。
每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。
5、谷物类。
谷类主要是指禾本科植物的种子。
稻米、小麦、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。
高萨（高音萨克斯）最好听的歌曲有很多，以下是一些经典的推荐：
《难忘今宵》：这是一首深情而动人的曲子，高音萨克斯的演奏使得整首歌曲充满了情感。
《雪绒花》：这首歌曲来自于美国电影和音乐剧《音乐之声》，高音萨克斯的演奏使得这首歌曲更加婉转动人。
《永浴爱河》：这是世界著名的高音萨克斯手Kenny G的一部音乐作品，深情而富有感染力。
《友谊地久天长》：这首著名电影《魂断蓝桥》主题曲，配合萨克斯的演奏，整首经典歌曲便以全新的面貌成为另一种经典。
《茉莉花》：这首曲子就像穿堂入室的微风，空气中弥漫着淡淡的茉莉花香，高音萨克斯的演奏更是增添了其优雅的气息。
除此之外，还有很多其他的高音萨克斯名曲，如《老鹰之歌》、《平安夜》、《知道在你心中》等，这些歌曲都以其独特的旋律和深情的演奏赢得了广大乐迷的喜爱。
请注意，每个人的音乐口味不同，对于最好听的高萨歌曲的感受也会有所差异。因此，以上推荐仅代表一部分人的观点，你可以根据自己的喜好去探索和发现更多的高音萨克斯美妙音乐。