平焊起步需要在正确的姿势下进行，双脚与肩同宽，身体重心位于脚掌中心。双手握住杠铃，将其放在胸前，肩部自然下沉，提醒自己保持身体平衡。
接下来，向前迈出一步，脚跟着地，同时将杠铃举过头顶，弯曲膝盖并下蹲，直到大腿与地面平行。
在这一阶段，保持脊柱挺直，肩部仍然放松，然后用力将身体挺直站起来，最后将杠铃放回胸前。重复这个动作几次，并确保每一步都正确、平稳、有力。
平焊和立焊是焊接技术中的两种重要方法，它们各自有着特定的角度和手法要求。
在平焊时，焊枪或焊条与工件表面的角度通常保持在70-90度之间，这样有助于保证焊缝的均匀性和质量。同时，手法上需要保持稳定，焊接速度适中，避免过快或过慢导致焊缝不连续或过度烧穿。焊接过程中，还需注意焊丝的送进速度和焊接电流的调节，确保焊缝的熔透深度和宽度符合要求。
而立焊则要求焊枪或焊条与工件表面垂直，或略带一定角度。由于立焊时熔融金属容易流淌，因此需要采用较小的焊接电流和较快的焊接速度。手法上，需要熟练掌握焊枪或焊条的摆动技巧，以控制熔融金属的流动，保证焊缝的质量。
无论是平焊还是立焊，都需要焊工具备丰富的经验和熟练的技巧。在实际操作中，还应根据具体情况灵活调整角度和手法，以达到最佳的焊接效果。
是指不惊慌、不慌张、不激动、不平静的状态。
这个词通常用来描述某个人在面对紧急或压力很大的情况时的表现。
可以说，一个人能够保持平然，说明他能够冷静思考并做出正确的决策。
在日常生活中，我们也常常需要保持平然的态度，比如在面试、考试、演讲、竞赛等场合，只有保持平静和自信，才能更好地完成任务。
另外，对于一些突发事件，也需要我们保持平静，正确处理事情，避免事态扩大。