一天500次跳绳不一定是一次性跳完。跳绳的方式和目的不同，有些人可能选择在不同的时间间隔内分段跳，如每次100次跳，共跳五次。而有些人可能选择一次性跳完500次，这取决于个人的体力和训练计划。对于初学者，建议将500次分段跳，以避免过度疲劳和受伤的风险。对于经验丰富的跳绳者，可以尝试挑战一次性跳完500次，以提高耐力和体能水平。总的来说，跳绳应根据个人体能和目的而定，逐渐适应和提高跳绳量的同时，保持合理的训练方式和安全性。
每天跳绳5000个一个月通常能瘦4~6斤左右。跳绳运动属于一种有氧运动，在做跳绳运动时要注意方法的合理性和力度，长时间坚持可以消耗体内的热量和脂肪组织，能够起到辅助减肥的作用。首先每天跳绳5000个如果是分开一天来跳的话是可以的，如果是连续跳绳5000个，这个运动量是有点大。其次，单纯的增加运动量来实现减肥的目的是不可行的。
一天吃5个全蛋，从数量上来说，确实算是比较多的了。全蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对身体健康是有益的。但是，每个人的营养需求和身体状况都不同，因此每天吃多少个全蛋最合适，还需要根据个人的实际情况来决定。
如果你正在进行高强度的运动训练或者身体需要更多的蛋白质来支持生长发育，那么适当增加全蛋的摄入量是合理的。但是，如果你的运动量较少，或者身体已经摄入了足够的蛋白质和其他营养素，那么吃太多的全蛋可能会增加热量摄入，对身体健康并不利。
因此，建议你根据自己的实际情况，合理安排全蛋的摄入量。同时，也要注意均衡饮食，摄入多样化的食物，以确保身体获得足够的营养。如果你有任何关于营养摄入的疑问，可以咨询专业的营养师或者医生，以获得更具体的建议。