私教好。如果说为了锻炼身体，而且持续化训练，选择瑜伽比较好，一周做两到三次教练课，每天都可以用瑜伽垫在家练习，不用太大的地方，训练强度适中，效果好。
塑形烫是一种旨在创造出纹理和立体感的烫发技术。经过塑形烫处理后的头发呈现出自然卷曲、蓬松轻盈的波浪外观，带来一种丰盈感和随性不羁的风格。
发丝根部微微蓬松，营造出蓬松饱满的效果，而中段和发尾则形成柔软卷曲的波浪，为整体造型增添灵动与层次感。
这取决于个人的目标和偏好。
如果你希望通过锻炼来减肥、塑形或增强身体柔韧性，那么塑形瑜伽可能更适合你。
因为塑形瑜伽强调的是舒适感和柔软度，具有较强的燃脂效果，也有利于塑造身材线条，并且对身体的柔韧性有较好的锻炼效果。
如果你希望通过锻炼来增肌或增强力量，那么健身房私教可能更适合你。
因为健身房私教可以针对每个人的具体情况制定个性化的锻炼方案，包括重量训练和有氧运动等，可以更有效地增强肌肉力量。
当然，以上只是个人建议，具体的选择还需根据自己的实际情况和目标做出决定。