包括以下几点：

了解合约的基本面：在进行合约交易之前，你需要了解合约的基本面，包括价格、成交量、持仓量、到期日、交割方式等。这些信息可以帮助你判断市场的供需关系，以及未来价格走势。

制定交易计划：在了解合约的基本面后，你需要制定一个详细的交易计划，包括入场点、止损点、目标点、交易期限等。这个计划可以帮助你更好地控制风险，提高交易的胜算。

控制风险：在合约交易中，风险控制非常重要。你需要根据自己的风险承受能力和资金状况，合理分配仓位和资金，避免因市场波动导致损失过大。

学会等待机会：在合约交易中，机会并不是每天都有。你需要学会耐心等待，直到出现符合你交易计划的机会再出手。

不断学习和总结：交易技巧和方法并不是一成不变的，随着市场的变化和经验的积累，你需要不断学习和总结，不断完善自己的交易体系和策略。

以上是合约交易的一些基本技巧和方法，希望能对你有所帮助。但请注意，投资有风险，在进行任何投资决策之前，都需要充分了解风险并谨慎考虑。