克服自我厌恶方法就是要对自己有自信。
当一个人对自己没有自信的时候，内心就会厌恶自己，当自己觉得可以把很多事情做好的时候，有了自信，也就可以克服自己讨厌自己的这种想法。
以下是我的回答，克服胆怯心理的方法有很多，以下是一些建议：
增强自信：通过自我肯定、积极思考和设定可实现的目标来提升自己的自信心。
逐步暴露：从简单的事情开始，逐渐挑战自己害怕的事情，逐步暴露自己于恐惧的事物中，逐渐适应并克服胆怯。
寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生分享自己的恐惧和担忧，他们的支持和鼓励会帮助你更好地面对和克服胆怯。
总之，克服胆怯心理需要时间和努力，但通过增强自信、逐步暴露和寻求支持等方法，你可以逐渐克服胆怯心理，变得更加自信和勇敢。
克朗是瑞典的货币单位，通常用于计算瑞典的货币交易和金融交易。克朗的换算是相对简单的，可以根据当前汇率进行计算。例如，如果当前的汇率是1美元兑换8.5克朗，那么100美元可以换算成850克朗。
同样地，如果要将1000克朗换算成美元，可以使用相同的汇率，计算出大约118美元左右。在进行克朗的换算时，需要注意汇率的波动和变化，以获得准确的货币价值。