在人类的身体里,有五大类的物质,它们当中,水占到了身体的55%-67%,蛋白质占到了15%-18%,脂类占到了10%-15%,无机盐占到了3%-4%,碳酸化合物占到了1%-2%,它们可以很好地帮助人类在身体的成长过程中,保持着人类的活动需要。只有在人体的日常膳食中,营养成分的比重达到了一个合理的水平,并且摄取了足够的摄入量,身体中的营养成分的比重一般为6:1:0.7。
女生三围是指胸围、腰围、臀围。
女性标准三围:胸围=身高(厘米)×0.535;腰围=身高(厘米)×0.365;臀围=身高(厘米)×0.565。但是又跟女性职业模特的三围标准还是有点差异的,因为职业的需要,跟正常的三围标准还是不同的。标准三围计算出来的指数与标准指数±3厘米均为标准。小于5厘米是代表着苗条或者过于苗条,属于偏瘦;大于5厘米是代表着丰满或者过于丰满,则属于偏胖。如果属于偏胖的话我们可以通过健身运动或者减肥来达到弥补矫正与标准数据的差距。
女生的三大营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。这些营养素是构成身体能量、维持基本代谢所需的重要元素。对于女生来说,应该尽量遵循合理的饮食比例,达到健康的身体。建议女生应摄入50%~60%的碳水化合物,因为碳水化合物可以提供大量的能量,维持身体正常运动。
蛋白质摄入量占15%~20%的总体热量,蛋白质是细胞构成元素,对身体非常重要。