1、小米山药粥
食材：山药、小米、白糖。做法：小米洗净加水熬粥，山药去皮洗净切片蒸熟，然后趁热压成泥。粥煮好后把山药泥加进去，拌匀后加入少量的糖调味食用，这个食谱有健脾益气的作用。
2、紫米红枣粥
材料：紫米、红枣、糯米、红糖。
做法：紫米、糯米洗净泡4小时，然后加水煮粥，红枣洗净去核捣烂，粥煮开后把红枣泥加进去，煮到粥粘稠后加入少量的红糖食用。紫米和糯米都是健脾胃的食材，还有补气血的作用。
3、山药鸡肉粥
材料：山药、鸡肉、枸杞、大米。做法：大米洗净加水煮粥，鸡肉洗净剁成泥，山药去皮切小块蒸熟，然后捣成泥，枸杞冷水泡后洗净。粥煮开后把鸡肉泥和枸杞加进去，煮熟后加入山药泥，加入少量盐调味给孩子食用。
4、小米南瓜粥
材料：南瓜、红枣、小米、盐。做法：南瓜洗净去皮切块，红枣洗净去核，小米洗净后放入锅中加水和南瓜、红枣一起煮粥，用大火煮开后再用小火慢慢熬，同时用勺子把南瓜压烂，这样宝宝吃起来更加容易消化。
宝宝读幼儿园时天天哭想妈妈，这是一个很常见的情况，尤其是在宝宝刚开始上幼儿园的时候。作为家长，您可以采取一些措施来帮助宝宝适应幼儿园生活，减少宝宝的焦虑和不安。
首先，要让宝宝感受到您的爱和关心。在宝宝哭泣时，您可以温柔地安慰宝宝，告诉宝宝您爱他/她，并且一定会来接他/她回家。同时，您也可以给宝宝一些亲密的接触，比如拥抱、亲吻等，这有助于宝宝缓解焦虑和不安。
其次，要让宝宝逐渐适应幼儿园生活。您可以和宝宝一起参观幼儿园，熟悉环境，了解老师和其他小朋友。在宝宝刚开始上幼儿园的时候，您可以适当延长宝宝在幼儿园的时间，逐渐适应分离的过程。同时，您也可以和宝宝一起制定一些规则和习惯，比如每天早上起床后穿衣服、刷牙、洗脸等，这样可以让宝宝更好地适应幼儿园的生活规律。
另外，与宝宝的老师保持沟通也是非常重要的。您可以向老师了解宝宝在幼儿园的表现和情况，同时也可以向老师请教一些应对宝宝哭闹的方法。老师会根据宝宝的情况给予适当的关注和照顾，帮助宝宝逐渐适应幼儿园生活。
最后，要给宝宝一些正面的激励和鼓励。当宝宝表现出适应幼儿园生活的迹象时，您要及时给予肯定和鼓励，让宝宝感受到自己的进步和成就。同时，您也可以给宝宝一些奖励，比如小礼物、贴纸等，这可以让宝宝更加积极地适应幼儿园生活。
总之，宝宝读幼儿园天天哭想妈妈是一个需要耐心和关注的过程。作为家长，您可以通过给予宝宝爱和关心、逐渐适应幼儿园生活、与老师保持沟通以及给予正面激励和鼓励等方法，帮助宝宝度过这个适应期，让他/她能够快乐地在幼儿园学习和成长。
稀粥和果泥。
原因：稀粥和果泥都是容易消化吸收的食物，有利于宝宝的脾胃消化吸收。
稀粥中的淀粉能够增加肠胃蠕动，有助于宝宝排便，同时也可以补充宝宝的能量。
而果泥则富含维生素、纤维素等营养成分，能够增强宝宝的免疫力，保护宝宝的肠胃健康。