宁德虎贝是福建省宁德市的一个景区，以其独特的海滩、沙丘和岬角而受到游客的喜爱。以下是游玩宁德虎贝的攻略：

1. 行程安排：宁德虎贝是一个日游或两日游的合适选择。你可以选择一天来享受海滩和沙丘，或将其作为宁德周边景区之一来安排行程。

2. 主要景点：宁德虎贝有几个主要的景点，包括塔山、虎贝湾、虎贝沙滩等。塔山是该景区的标志性景点，山上有崇圣寺和观音阁。虎贝湾是一个美丽的海湾，可以欣赏到澄净的海水和细腻的沙滩。虎贝沙滩则是一个适合游泳和沙滩活动的地方。

3. 活动与体验：在宁德虎贝，你可以进行多种活动和体验，如沙滩浴、游泳、漂流等。此外，你还可以尝试在沙滩上玩沙滩排球、寻找贝壳等，或者租用海滩设施如躺椅、阳伞等。

4. 气候与服装：宁德虎贝地处海边，气候温暖湿润，夏季炎热，冬季较为寒冷。根据季节的不同，选择相应的衣物，如夏季可穿着轻便的衣物、凉鞋，冬季则需穿保暖衣物。

5. 交通和住宿：从宁德市区前往宁德虎贝，可乘坐公交车或出租车。宁德虎贝附近有一些度假村和民宿供游客选择。如需住宿，建议提前预订，以确保有合适的住宿选择。

6. 注意事项：在宁德虎贝游玩时，请注意保持环境整洁，爱护海洋资源。听从相关安全提示，不要游泳逾深或超出安全区域，确保自身安全。

以上是宁德虎贝游玩的一些建议，希望对你有所帮助，祝你在宁德虎贝度过愉快的时光！