腿部拨筋的正确方法：
1. 放松肌肉：确保腿部肌肉处于放松状态，做一些轻松的拉伸动作。
2. 找准筋络：找到主要的筋络，了解筋络走向，有助于更有效地拨筋。
3. 使用合适的工具和力度：使用专用的拨筋器、按摩棒或手指，用适当的力度沿着筋络进行拨动。
4. 顺着筋络拨动：从筋络的起始点开始，沿着筋络的走向逐渐向远端拨动
1、奥利奥
2、澳洲TimTam巧克力饼干
3、日本YOKU MOKU手工饼干
4、日本白色恋人
5、比利时Lotus焦糖饼干
6、意大利Locker威化饼干
7、英国 Fortnum&Mason曲奇饼干
8、La glace丹麦曲奇
9、香港珍妮曲奇
10、法国LU黑巧克力曲奇饼干