卧推是一项举重运动，可以有效锻炼胸肌、肩部和上肢肌肉。在卧推时，身体需要支撑杠铃的重量，而杠铃的重量通常是卧推者体重的一定比例。因此，卧推吃体重是存在的。
卧推时，杠铃的重量是由身体的肌肉力量和骨骼支撑的。如果卧推者的肌肉力量和骨骼强度足够，那么他们可以承受更大的杠铃重量，从而提高卧推的效果。但是，如果卧推者的肌肉力量和骨骼强度不足，那么他们可能无法承受杠铃的重量，从而导致受伤。
因此，在进行卧推训练时，需要根据自己的身体状况和能力选择合适的杠铃重量，并逐渐增加重量，以避免受伤。同时，还需要注意正确的卧推姿势和技巧，以提高训练效果。
卧推凳子主要是针对训练胸肌和上臂肌肉的器械，使用时需要仰躺在凳子上，手握哑铃，进行推举动作。为了确保训练效果和舒适度，选择适当的平替非常重要。
一般来说，可以使用运动垫或者瑜伽垫作为卧推凳子的平替，这样不仅可以防止凳子滑动，还能起到缓冲和防滑的作用，增加使用的安全性和舒适度。
没有具体标准，一般认为能够推起相当于自身体重60%-70%的重量，就算卧推入门了。
卧推动作主要锻炼的肌肉群包括胸大肌、三头肌和前三角肌，这些肌肉群在常态下就承担着我们身体重量的一部分。
所以，当我们能够卧推起相当于自身体重60%-70%的重量时，从生理上来说，我们的上述肌肉群已经展现出了一定的力量水平。
无论重量是否达到自身体重的60%-70%，重要的是要保证动作的标准性。
虽然卧推自身体重的60%-70%被认为是入门的一种标准，但并不意味着只要达到这个标准就可以停止提升，需要保持正确的姿态、合理的训练节奏，并且保持持续的训练。