1、减少大腿赘肉，一次上两阶效果更好哦

2、 翘臀，你懂的：

3、 提高新陈代谢：

4、增强体能，增强心肺功能：

5、 利于钙质更好的吸收：

6、避免在高峰期和别人挤电梯：

7、 利于顺产

8、 不受天气影响：

9、 经济、绿色的减肥方法：

10、修炼意志力，收获成就感：