吐故纳新是练习气功的一种呼吸方法，吐纳为什么不是鼻子吸气嘴巴呼气呢？
这个问题我们依据跑步来对比一下就清楚了。长跑运动员必须是一步三吸，一步三呼，要不然光用鼻子呼吸就倒不过气来，因为在运动中呼吸是急促的。而练习气功吐纳身体是处于静态的，呼吸没有急促的现象，所以，练习吐纳术只用鼻子呼吸吐纳就可以。
昨天闺密的生日，大家聚会开怀畅饮，推杯换盏，太高兴了，气氛烘托的我喝了很多的酒，喝的头昏脑胀，回家这顿吐，把胆汁都给吐出来了折腾了一晚上
用嘴呼吸。
盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上轻放膝盖上，嘴微闭舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。呼吸时不能听到自己吸气或呼气的声音。用鼻吸气时要短而渐快（气沉丹田），再用鼻呼气，呼气时要长而慢，重复3次。第4次用鼻吸气。每天需要半个小时的时间吐纳。