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蓝莓营养丰富，不仅富含多种维生素和矿物质，还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物。而且蓝莓中含有的抗氧化剂可以中和体内自由基，每天吃一些蓝莓可以起到增强免疫力的作用。
蓝莓需要在1至3摄氏度之间保存，切记不可放在温度极为低的状态下储存，容易冻坏蓝莓。用冷冻方法保存蓝莓的可以保存较长时间，最长可以保存13天左右。冷冻保存蓝莓的时候需要注意几点：
1、冷冻的蓝莓需要时成熟的，不成熟的蓝莓冷冻过后吃起来就是酸酸的味道。
2、不要将刚从树上摘下的蓝莓进行冷冻，必须先放冷藏再放冷冻区。
3、冷冻前要注意蓝莓的清洗，保持蓝莓的低损坏率，并且要将水晾干再放进冷冻区。
蓝莓果是可以天天吃的 蓝莓中含有大量的花青素、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量适宜可以改善血管内皮细胞功能