健身可以帮助塑造身材，其中包括增加肌肉和燃烧脂肪。肩宽的增加是因为锻炼肩部肌肉，比如肩前束、肩中束和肩后束，这些肌肉支持着肩膀的运动。同时，锻炼上胸部和背部肌肉也可以增加肩宽，因为这些肌肉与肩膀肌肉有关系。
健身不会让肩变宽。
原因：肩宽是遗传决定的，肩部的骨骼结构和肌肉组织的分布决定肩宽的大小，无法通过锻炼来改变。
而练肩针对的是肩部肌肉的强化和塑造，虽然可以提高肩部肌肉的密度和紧致度，但不能改变肩宽的大小。
此外，如果进行过度的练肩训练，反而可能会导致肩部受伤或者不适，建议在练习肩部肌肉时，注意选择适当的动作和负重、避免过度训练。
健身可以让人肩宽的主要原因是因为训练肩部肌肉时，会增强肩部骨骼结构和周围肌肉的发展，从而使肩部变宽。此外，健身还可以增加肌肉质量，促进身体的代谢和运动能力，让人更加健康和有自信。但需要注意的是，不要只注重肩部训练而忽略其他肌群的锻炼，均衡训练才能获得最好的效果。
同样地，适量的休息和饮食也是健身成功的重要因素。