糖人当然要喝无糖饮料，无糖饮料有好多，如元气森林气泡水，零度无糖可口可乐、康师傅无糖冰红茶、可可满分无糖椰乳、东方树叶无糖饮料、国货尝布黑咖啡、喜茶无糖起泡水等
无糖豆浆。豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
升了。拿铁也是含糖量比较高的食物，对于糖人来说一点升糖的食物也不可以吃，否则的话对你的血糖的控制是非常不利的。