马拉松341是一种训练方法，在跑步训练中通过不同的速度和距离来提高耐力和速度的综合训练。它得名于其主要训练距离为3英里（约等于4.8公里），4英里和1英里，加起来即为342，减去1得到341。 这种训练方法可以帮助跑步者提高肌肉耐力和心肺功能，从而更好地应对马拉松这种长距离的比赛。但需要注意的是，这种训练方法需要根据个人情况和能力合理安排训练计划，避免过度训练导致伤害。
马拉松3公里跑步的时间因人而异，受个体身体素质、跑步技巧、训练频率和气候等多个因素影响。
对于有一定跑步基础的运动员来说，3公里跑步需要的时间通常在10-20分钟之间。而对于新手来说，完成3公里跑步需要更多的耐力和坚持，时间可能会更长。为了达到更好的训练效果，在跑步前需充分热身并注意正确的呼吸方法，同时不要过分追求速度，稳定的配速和适当的休息是长期跑步训练的关键。