儿童适量食用桂圆干有益健康。
1. 桂圆干富含多种有益元素，如维生素B、锌、铁等，对于儿童的生长发育和免疫力增强有积极作用。
2. 适量食用桂圆干还可以帮助改善气血不足、失眠等问题，提高身体健康水平。
桂圆干虽然有益健康，但是过量食用可能会导致身体不适，如腹泻、口干、口渴等症状。
因此，在食用桂圆干时，应该注意控制食用量，建议每天不超过20克，同时要搭配饮水以促进消化和果糖的代谢。
儿童需要钙来帮助骨骼和牙齿的生长和维护，因此选择哪种钙很重要。有机钙和无机钙都可以为儿童提供所需的营养，但两者之间有一些区别。有机钙来自于天然食品，如牛奶、酸奶等，易于被人体吸收。而无机钙通常添加为钙片、钙粉等形式，它不能被很好地吸收
如果家长选择让孩子依靠自然食物得到有机钙，则需保证孩子的饮食平衡。如果孩子难以获得足够的钙质，偶尔服用无机钙补充剂也是可以的，而且经常食用含有无机钙的加工食品等不是特别理想。总之，家长应该以孩子的实际情况为基础做出选择何种钙来源的决定。
多吃榴莲的好处是可以人体提供能量及营养，坏处是可能加重胃肠道负担，甚至影响其他营养的吸收等。
榴莲是常见的水果，营养丰富，含有能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等多种营养物质，适当多食用有助于维持人体正常生理功能，如蛋白质可以组成人体重要物质、钾有助于维持电解质平衡等。
榴莲营养好，但是不建议长期大量摄入，以免加重胃肠道负担，甚至影响三餐摄入，影响其他营养物质的消化吸收等。日常饮食需要合理膳食，适量食用新鲜蔬菜、水果等，不可偏食。