如果你在跑步时采用距离方式跑步（如每次跑1公里），那么无论你需要多长时间的休息，距离仍然保持不变，所以此时间歇休息的时间不算入跑步时间中。
但如果你选择以时间为单位跑步（如每次跑30分钟），那么间歇休息期间所用的时间就应该算入跑步时间中。因此，当你在进行跑步训练时，需要清楚地了解自己选择的跑步方式和间歇休息方案，以便合理计算出自己实际的跑步时间。
跑长途高速时，腰部靠枕可以提供一定的支撑和舒适度，减少腰部受到的压力，缓解腰部疲劳。因此，从理论上讲，腰部靠枕是有用的。
然而，需要注意的是，腰部靠枕并不能完全解决腰部疲劳问题。在长途驾驶中，驾驶员仍然需要定期休息和变换姿势，以减轻腰部负担。此外，腰部靠枕的选择也很重要，建议选择符合人体工程学设计、材质透气性好、支撑力适中的靠枕，这样才能更好地缓解腰部疲劳。
总之，腰部靠枕可以在一定程度上提高驾驶员的舒适度，减少腰部疲劳，但在长途驾驶中，驾驶员仍然需要注意休息和变换姿势，以保持腰部健康。
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合肥阳光电源及新能源汽车，主要生产新能源逆变器、新能源汽车配件、智能清扫机器人等
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